co jeść

[...] masz aktywność, zapotrzebowanie(w sumie to jedno wynika z drugiego)jeśli byś chciał szamać codziennie wołowinę z batatami to mógłbyś trochę dostać po kieszeni, a jak chcesz jeść osszczędnie to są i na to sposoby. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-13 20:28:51

jak to działa w dietach pod grupę krwi? Np w mojej grupie B nie mogę jeść np. chleba wielorazowego albo awokado. Co się będzie działo jeśli będę jadł te produkty w dużych ilościach bądź też jeśli będę jadł tylko te, które są wskazane przy tej grupie krwi? Pozdrawiam

Witam co można jeść żeby uzupełnic biełko chodzi mi o produkty kture można kupic w sklepie i bez żadnego przygotowywanie szybko zjeśc ?

Witam co można jeść żeby uzupełnic biełko chodzi mi o produkty kture można kupic w sklepie i bez żadnego przygotowywanie szybko zjeśc ? Raczej zbyt wiele nie wymyslisz, ser bialy, serek wiejski, mleczne napoje fermentowane, losos wedzony, wedzona piers z kurczaka, udka, ryby w puszce.

Czy w przypadku pominięcia jednego posiłku, a zjedzenia w jego miejscu tylko jakiś tam małej ilości WW, nadrabiać następnym posiłkiem wszystkie niezjedzone WW, T i B? Co w przypadku, gdy posiłkiem którym nadrabiam jest ostatni posiłek? Nadal jeść więcej? Słyszałem o teorii, że liczy się tylko bilans dzienny. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Witam szybkie pytanie, rozumiem z tego co wyczytałem ze odzywki to jedynie uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie ? I jeszcze jedno czy lepiej jest zastosować 5-6 porządnych posiłków czy jeść do oporu .. Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-06-07 15:48:20

tak, odzywki typu gainer, bialko itp. dostarczaja kcal i odpowiednich BTW, co masz na mysli jesc do oporu?

[...] ale nie widze sensu po raz kolejny bawic się w odchudzanie przy mojej budowie ciała. Efekt bedzie taki że spadnie brzuch, tylko ciut nogi i wyglad praktycznie sie nie zmieni, co prawda nie bedzie sadła, ale w sensie biodra >> klatka piersiowa, także już wole być gruby i wszystko jeść hehe. No i dlatego chciałbym rozwinąć góre, a potem redukować.

Witam. Wiec jak jest teraz z indeksem glikemicznym, mogę jeść np Ryż Biały zamiast Ryżu brązowego ? Jestem na redukcji. I tak nie jesz samego ryżu tylko z jakims mięsem,warzywami +ew.oliwą także IG i tak zostanie tu obniżone,więc nie ma róznicy jaki ryż zjesz Czy brzuch to mały mięsień ? A co to ma wspólnego z odżywianiem?%-) Raczej jest to [...]

Takie pytanie co najlepiej jeść jadąc ~48h autobusem, wiadomo tak na prawde 0 jakiegokolwiek ruchu.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3176/creative Co powiecie o takim dniu dietetycznym? Nie mialem zakupow,dlatego takie posilki. waga 82 kg,16 lat ps.ta wolowinka to tatar,jak czesto moge go jesc? Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-07-09 23:27:53

Hmm.. to ciekawi mnie ile warzyw dziennie spożywasz,żeby utrzymać na odpowiednim poziomie równowagę kwasowo-zasadową? 30jaj~180g białka-Wodyn nadal jest na tym forum i waży około 80kg-co daje 2,25g białka/kg dziennie-czy dużo?>zależy jak dla kogo;-) rozne są teorie,jem troche warzyw,dbam glownie o duza ilosc wody ,kolo 3 litrow dziennie [...]

1.jajk0+białka jaj + owsianka z odrobina jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to [...]

pytanie w sumie dziwne ale zadam, od paru dni kompletnie nie potrafię zjeść mojej dawki kalorii czyli około 3600, ćwiczę na siłowni głównie z przywyczajenia, zjadam ok. 3000 kcal czy będą jakieś spadki masy ??( zero aerobów) jedynie co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg Jezeli 3600 potrzebne Ci jest zeby utrzymac [...]

[...] do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim [...]

Jako , że nikt nie chce mi odpisac w moim temacie skopiuje moje wypociny tu .Od poniedzialku ide do roboty do kostki . Jestem teraz na kreatynie juz 3ci tydzien leci , nie chce przerywac cyklu ale problem w tym ze od samego rana ok 6 do 20-21 bede w robocie . Z posilkami przed/po treningowymi jak i z treningami dam sobie jakos rade tylko teraz [...]

Mam jeszcze kilka pytan : 1.Jedliscie kiedys takie małe burgery z biedronki ? Sa pakowanie po 250g . Zdrowe sa , mozna jesc bez lipy ? 2.Jak wrzuce dziennie pare ogorkow,pomidorow,rzodkiewki to w zupełnosci wystarczy czy trzeba bardziej salate papryke brokuly ? 1. Jadłem, kiedyś, zalane keczupem nie są złe, niestety robione chyba z psa, [...]

[...] w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak wcześniej czyli 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku

Tomek jestem ciekaw dlaczego wg ciebie? Co do żelaza to możesz jeść szpinak. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-27 13:59:51

Owoce w diecie.. mam się trzymać godzin co do owoców czy mogę jeść kiedy chce?